Desayuno energético

Te proponemos un desayuno energético para empezar la semana



El primer día de la semana necesitas un desayuno energizante y vitamínico que te permita afrontar con fuerzas las obligaciones diarias tras el fin de semana. 


-1 yogur desnatado con una cucharadita de levadura de cerveza.


- Un puñadito de frutos secos (6-10): nueces, almendras, avellanas o piñones. Que sean naturales, sin tostar (son menos calóricos y se digieren mejor).


- Una pieza de fruta: una rodaja de papaya, un plátano pequeño, un mango pequeño, un melocotón, una rodaja de melón. O 1 zumo de naranja natural.


- Cereales integrales sin azúcares añadidos. Mézclalos con el yogur o con un vaso de leche desnatada o de soja